[...] lub w inych produktach), ale jem za to bardzo dużo i często. A tu masa moja wacha się w granicach 61-64 kg (teoretycznie powinienem chyba być niezłe bydle). Jedyne co mogę jeszcze zaznaczyć że się dość mocno dorzeźbiłem (znajomi wręcz się zadziwiają)i nabrałem siły. Czyli chyba (sądzę tak na własnym przykładzie) nic nie da się uogólnić wzorem. [...]
O ile dobrze pamiętam (w linku, który podałem jest tam dokładnie wszystko opisane) to redukowałem tak na poważnie 3 miesiące z małym hakiem. Później miałem wakacje i po nich jeszcze chciałem pociągnąć dalej redukcję (2. etap) ale już bf schodził bodajże 0,5 cm na 2 tygodnie i po jakimś miesiącu sobie odpuściłem. Co do wagi to z prawie 92 kg [...]
[...] więc głowe mam spokojną.." Eldo "To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy, przeszłość oddzielić grubą kreską, lecz może zdążę ułożyć jeszcze wszystko przed śmiercią" Eldo "nie mam pretensji, nie czuję nienawiści wszystkiego najlepszego, obcy jest mi smak zawiści" Eldo `Czasem granice ktoś [...]
jeszcze nie wstawialem foty w tym temacie wiec :D Nie sa za wielkie ale nie to jest moim celem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0112e044e9a7438db758bb5a928d3660.jpg co ta dynka taka duza };-)
[...] innego niż pleców także wstawiam link, co do moich nóg. Bo troszkę mnie serduszko zabolało %-) Bo są na prawdę jedną z lepszych partii ;-) Fota z przed 2 tygodni chyba wiec forma jeszcze gorsza niż aktualnie :-) http://zapodaj.net/352eaafcd15c6.jpg.html Przód spoko dotniesz bedzie git ale tył słaby i łydki brak ale ogolnie całkiem przywoicie
[...] serce to tak naprawdę jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele. Jednak jeśli jesteś osobą trenującą to niekoniecznie to musi być problem z kręgosłupem. Jakie mogą być jeszcze przyczyny? 1. Przeciążasz mostek jakimś ćwiczeniem, chociażby pompkami na poręczach. Możliwe że to jakaś wada postawy lub nieprawidłowa technika. Zastanów się czy [...]
Ok kilka treningów zrobiłem tym planem i ćwiczenia są ok. Rion10 zrobiłem te poprawki o których wspomniałeś. Chciałem tylko jeszcze dopytać dwie rzeczy, mianowicie czy za te szrugsy dać cos innego w zamian oraz jak wykonuje się to ćwiczenie power wymach hantla, bo jakoś w google nic nie znalazłem. I druga sprawa czasami po zrobieniu treningu [...]
kolego podajac falszywe dane zrobisz kaleke z siebie. Mi to ryba - ale szkoda, bys sam siebie uszkodzil. Bierz sie za miche i suple a nie zadne koxy, tymbardziej ze wiedze masz zerowa co wynika z powyzszych postow. I jeszcze ten text ze duzo czytasz... to czytaj jeszcze wiecej! zdr. LB
[...] Teraz mam 18,5 lat. Czy to możliwe abym tylko tyle urósł podczas skoku? Ktoś pisał że przez wakacje urósł 12cm a ja tez tyle ale przez dwa lata. Moi rodzice mają 160(mama) i 180(ojciec) wiec jakbym urusl np z 170 do 182 to rozumiem ale zeby tylko tyle. Moze jeszcze urosnę bo przechodze mutacje glosu jeszcze (w wieku 18lat co jest z deka dziwne).
[...] iż jemu to co widzi w zupełności wystarczy. Czy to działa... ciężko powiedzieć czy zadziała... Ja już w dwóch przypadkach u niego byłem i zawsze pomogło. N aplus powinno jeszcze przemawiać to, iż zawsze są u niego kolejki. Cena niewygórowana, a działania skuteczne. Dla tych co są pierwszy raz. Mnei za pierwszym razem bolał kręgosłup w tzw.. [...]
W wawie dr Rabijewski Dziękuję za informację, bardzo przydatne info. Dodam jeszcze, że po średnio intensywnym treningu łapię doła co jest dość frustrujące (jak bym był przetrenowany, a nie jestem na pewno) Sam trening odczuwam pozytywnie. Cukry, tarczyce i wszelkie inne badania są w normie, nie ma mnie za co złapać. Zmieniony przez - Takam w dniu [...]
[...] Wcześniej zresztą nie badałeś. Lekarz dał ci HCG i ten podbił ci na 680 (a nie żadne diety). HCG dodatkowo wykończyło / zablokowało ci przysadkę i z marnego LH i FSH zostało jeszcze marniejsze LH i FSH. W związku z tym test z czasem padł z powrotem na pysk. Bo to co tu piszesz to słabe tłumaczenie "Mam też wynik po terapii HCG (ale już bez wpływu [...]
[...] 2 seriami unoszenia bokiem jakichś szczególnych barków nie zbudujesz. W drugim dniu ćwiczenia spoko, ale dałbym podobną objętość przysiadu i martwego ciągu i dołożył coś jeszcze na tył uda. Biceps średnio mi się tu podoba bo będzie już nieco zmęczony z dnia wcześniejszego ćwiczeniami grzbietowymi, ale może zostać jeśli Ci nie przeszkadza. [...]
[...] mowie zjadlem prawie 2 opakowania;-) kupilem jak ledwo co wylazl na rynek i klepie nieziemsko. ok a co powiesz o braniu rano naczczo? czy nie polecasz i obowiązkowo po posiłku. Oraz jak za kilka dni wyczuję zwiększoną tolerancję co sądzisz żeby brać 1 po przebudzeniu i 1 około godz 15? i jeszcze jak byś brał w DNT bo słyszałem, że są różne szkoły
bylektóy dzien... a jak po treningu jeszcze lepij. oczysci organizm z kw. mlekowego a co do treningu proponuję grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
liczenie..... ktory kalkulator prawde Ci powie? jaki masz % pewnosci że to prawda? między 0 a 100 wiadomo że jakis punkt zaczepienia nalezy miec ale IF rządzi sie jeszcze innymi prawami -> jak zycie pokazuje ludzie spozywają jeszcze mniej kcal niz na 'zwyczajnych' dietach wiec liczyc co do kalorii nie licze (kiedys liczylem) teraz poprostu [...]
[...] coś jednak... że : - jeżeli kotś ma inna opinie jak ty nie jedziesz po nim jak po gównie jak to wczsniej zrobiłeś i zrozum kozaczku "od 4 wysłanych artykółuw" jeszcze jedno : że gdybyś to ty napisał że Roni ci sie podoba i dlaczego itp. a nie jechał po innych nikt by ci tu nie ubliżył. Wogóle niewiem o co ci chodzi rozumiem że [...]
Sie rozpisałem ale jeszcze jedno mi sie przypomniało przynajmniej nie spamuje aż tak Kiedys na forum ktos miał opis "Waga to tylko liczba liczy się poziom bf i to co widzisz w lustrze" fajnie by było gdyby Roni miał takie życiowe motto wtedy nie miał bym nic przeciwko gdyby był najlepszym kulturystą na świecie. Moim zdaniem ludzie nie [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne-przyblizenie
